品名：竹节跳绳
颜色：绿白色、蓝白色、黑白色、红白色、黄白色、紫白色
产地：北京
长度：2.8米
包装：1箱*200条
一、产品介绍：
跳绳是一项剧烈改善循环系统的体育运动，它的能量消耗与跑步相近。跳绳也是一项非常有益于心脏和提高身体协调的运动，并能有效预防骨质疏松症。坚持跳绳促进血液循环，新陈代谢，可以燃烧脂肪，收紧肌肉，缔造完美体态。
二、使用说明：
1、调节绳子的长度，将绳子中央踩在脚底，使两手柄末端分别与腋下平齐。
2、双手紧握跳绳两个手柄，使跳绳成弧形从后面向前面摆动，摆到双脚同时跳起，让绳越过双脚。
3、你可以从一些简单、基本的练习开始，然后尝试各种复杂的练习。
三、注意事项：
1、在跳绳过程中请注意您呼吸的协调性，当您感到呼吸困难或疲倦时，请立即停止跳绳。
2、有心脏病与高血压病症者，不适合做跳绳运动。
3、跳绳时不宜跳的太高，也不宜在不平的场地跳绳。
4、为减轻运动对膝部的冲击，建议穿运动鞋跳绳。