基本功能：通过适量运动，可锻炼心肺，促进人体四肢肌肉和人体活动中枢的协调性，提高中枢神经对肌肉的支配效果；改善心血管机能，促进血液循环；燃烧多余脂肪，达到廋身美体的效果；锻炼外展肌群、内收肌群、旋内肌群等。（据学科学确认，骑车运动是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑车能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，使心脏得到运动，预防心脏病的出现。同时，通过骑车运动，同时强化了微血管组织，通过“附带循环”，强化血管功能，促进皮肤微血管组织的激活，并提供充分的养份，使皮肤红润、光泽、富有弹性、健康，达到美容、美体功能）
使用室内健身车的时间与次数的标准如何？一般说来，在良好的情况下，每星期至少3-5次，每次约到15-20分钟。踩踏板之前，不妨先花几分钟伸伸臂、腰、背或者活动一下膝盖与大腿；骑完之后，也别忘了再
做一些缓和活动。
在骑功率自行车时，上半身有两种姿势，下半身则是固定体位，即脚伸进脚踏，用脚跟发力，脚部平行踩踏，如果用脚尖发力，容易增加膝关节的损伤。下面告诉你骑单车的正确姿势，保持正确姿势还会有很
好的减肥效果哦!
【本款健身车优点和特点】：
优点1:健身车优点：小巧、时尚、轻便、坚固、经济。安装简单。
特点2:此健身车属于织带车
（织带车的特点：阻力小 ，此款健身车合适小孩、上班族女士、老人健身及康复人士使用的经济健身车）
材质说明：
主架：优质结构钢Q235;
外壳：塑胶ABS
主架表面处理：高档喷塑，高雅，美观，耐用 电子表：塑胶ABS
手把：橡胶发泡
坐式：上身躯干挺直，双手握住扶手，适当收腰腹。
适用：短程运动(10至20分钟)。
目的：有效锻炼腰背肌肉，肚子，修饰腿部线条。
交叉式：趴式和坐式交叉运动，单纯的坐式骑行会加大腰部的负担，可用趴式来调整，有效保护腰椎。
趴式：和越野自行车的体位相似，小臂靠在扶手上，腰部放松。
适用：长途骑行(骑行时间在30分钟至一个小时)。
目的：放松腰部，避免长时间骑行对腰部的损害
