海藻冻当您第一次吃完美森林海藻冻的时候，通常建议您当天晚上睡觉之前30-45分钟吃一条，并喝250-300毫升左右的温水（250毫升大概就是一盒优酸乳那么多量）。
第一次睡前吃一条，一是为了测试体质，二是睡前吃比饭后吃，清除宿便减肚子的效果要更好。因为，睡眠以后，肠道蠕动减慢，海藻冻可以在大肠里多呆很久，不会过快进入直肠。第二天配合多喝温水。初次食用者会在2—8小时内肚子有微胀或微痛的感觉，这属于正常反应，一般排便后就会消失。痛得比较厉害的亲，是排除宿便的时候牵扯到肠绒毛，也说明你体内的毒素比较多，肠胃蠕动得比较剧烈，所以不必惊慌，这种现象在排完便后会马上消失。完美森林海藻冻本身只是一种有清肠排毒功能的功能性食品，草本植物配方，没有任何西药、泻药成分，非常温和、安全。因个人体质不同，食用者会有不同的排毒反应。
根据个人不同的体质，基本可分为这么几类人群
1.吃一条马上见效，头几天排便量大，肚子微痛，过几天就变舒服的一天一次，而且颜色正常。这类人应该属于习惯性便秘人群，不算最严重，但是一直有这个困扰，吃了感觉整个人无便一身轻，属于最温和的群体。
2.吃一条甚至两条都没明显反应。这类人群属于燥肠，反应比较慢，建议适当加量，同时多喝温开水。 3.吃一条第二天拉多次。这类人就是所说的滑肠，本来也是比较容易拉肚子的人，所以对完美森林海藻冻特别敏感。此现象是正常的排毒过程，此时可隔天食用一条或每天食用半条，同时多喝温开水，坚持几天，可逐渐恢复正常。
【5种排便反应】
第1种排粥样软便，说明肠道有害细菌多，湿气大，脾胃不好。
第2种正常的松软。 第3种放屁多，说明肠道缺氧。 第4种肚子胀，说明体内浊气多。 第5种不排，说明肠道益生菌少，肠干。
【排毒期间及后期可能产生的反应】
?期间或会产生腹部不适、便意频密、排出黏腻恶臭粪便；
?爱喝浓茶和咖啡人士，排泄次数可能较少、甚至不排便；
?肥胖或非常严重的长期便秘者，也可能有排泄困难；
?期间如有头晕、作呕、恶心的现象，这是净化的冥眩反应；
?期间毒素可能透过皮肤发泄出来，请多喝水、多流汗即可舒缓；
?期间排便恶臭，但净化后排便会正常、畅通；
?排毒后会有减重效果，有些人会清减一些；
?排毒后皮层会比较柔滑、光泽、白净；
?排毒后感觉比较有精神、心情会比较轻松、压力减少。
完美森林海藻冻不是减肥药，也不是泻药，是一个改善肠道环境，调理身体的一个健康食品?
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